Gedanken aus dem
Coaching-Alltag
Über Kommunikation, schwierige Gespräche, Grenzen und den menschlichen Teil von Arbeit. Klartext aus der Praxis, für Fach- und Führungskräfte.
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Wie kommunizierst du im Job?
Der Verbinder, der fachlich Starke oder der Macher? 10 Fragen, unter 5 Minuten, ohne Anmeldung, dein erster Hinweis, wohin deine Aufmerksamkeit zuerst geht.
Test starten →Welches Gefühl ist das eigentlich?
Die meisten haben drei Worte dafür: gut, schlecht, gestresst. Warum genaues Benennen hilft, mit einer Übersicht zum Download.
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Du weißt es nicht, du vermutest es
Die erste Erklärung fühlt sich nicht wie eine Vermutung an, sondern wie eine Beobachtung. Vier Fragen, die den Unterschied sichtbar machen.
Weiterlesen →Nein sagen, wenn es der Chef ist
Dein Chef will meistens gar nicht wissen, ob du kannst, er will wissen, was es kostet. Warum ein blankes Nein die falsche Frage beantwortet.
Weiterlesen →Warum wir erst anfangen, wenn es weh tut
Der Status quo braucht keine Begründung, jede Abweichung schon. Woran du vorher merkst, dass es Zeit wäre, und wann sich Coaching ausdrücklich nicht lohnt.
Weiterlesen →Atemtechniken – was im Stressmoment wirklich hilft
Der Ausatem ist der Wirkstoff, nicht der Einatem. Was am besten belegt ist, was Box Breathing wirklich bringt, und was Atmen nicht kann.
Weiterlesen →Ikigai: Wo klemmt es wirklich in deinem Job?
Vier Kreise, ein japanisches Wort, und eine Herkunftsgeschichte, die kaum jemand kennt. Warum das Modell trotzdem hilft, wenn man es richtig einsetzt.
Weiterlesen →Zuhören verändert dein Gegenüber
Zuhören gilt als der passive Teil eines Gesprächs. Experimente mit über 700 Menschen zeigen: Es verändert messbar, wie klar und wie festgefahren dein Gegenüber denkt.
Weiterlesen →Wenn eine Kleinigkeit dich aus der Fassung bringt
Eine kleine Bemerkung, und du bist sofort auf 180, obwohl sie das gar nicht wert war. Was im Gehirn dabei passiert, und was tatsächlich hilft.
Weiterlesen →Wenn ein Kollege die Stimmung im Team kippt
Ein gestresster Kollege, kaum ein Wort, und die ganze Teamstimmung sinkt. Warum das kein Zufall ist, sondern ein gut erforschter Effekt.
Weiterlesen →Feedback geben, ohne dass es verletzt
Du willst ehrlich sein, ohne zu verletzen, und sagst am Ende lieber gar nichts. Warum das passiert, und was laut Forschung wirklich hilft.
Weiterlesen →Erst der Zustand, dann das schwierige Gespräch
Unter Stress schrumpft dein Handlungsspielraum, noch bevor das Gespräch überhaupt beginnt. Eine 5-Schritte-Übung aus dem NLP hilft, das umzudrehen.
Weiterlesen →Die 6 menschlichen Bedürfnisse im Job
Ein Kollege blockiert jede Veränderung, eine andere braucht ständig eine Bühne. Sechs Grundbedürfnisse erklären, warum Menschen im Job tun, was sie tun.
Weiterlesen →Wer ist eigentlich richtig gut in was?
Ihr kennt die Jobtitel eurer Kolleg:innen, aber wisst ihr auch, worin sie wirklich gut sind? Was eine Studie zu Krankenhausteams über „wer kann was" zeigt.
Weiterlesen →Warum unterschiedliche Köpfe im Team eine Stärke sind
Der eine will erst reden, der andere gleich anfangen. Warum diese Reibung kein Problem ist, sondern eure größte Stärke, wenn ihr wisst, wie ihr sie nutzt.
Weiterlesen →Frustration regulieren, bevor sie explodiert
Lächeln, nicken, runterschlucken, und abends explodierst du wegen einer Kleinigkeit. Warum Unterdrücken nicht funktioniert, und was laut Forschung wirklich hilft.
Weiterlesen →Feedback annehmen, ohne dich zu verteidigen
Kritik kommt an, und du bist sofort in der Verteidigung, ohne es entschieden zu haben. Warum das passiert, und wie du es unterbrichst, laut Forschung.
Weiterlesen →„Ich mach's schneller selbst"
Ein sehr typisches Muster bei fachlich starken Menschen, und der Satz, der dein Team am meisten blockiert. Warum Delegieren so schwerfällt und was wirklich hilft.
Weiterlesen →Erst Kollege, jetzt Chef
Gestern noch auf Augenhöhe, heute Vorgesetzte:r über dieselben Leute. Warum die Beförderung im eigenen Team so oft danebengeht, und was wirklich hilft.
Weiterlesen →Warum Perfektionismus ausgerechnet die Besten bremst
Hoher Anspruch könnte dich schneller machen, stattdessen bremst er dich. Was adaptiven von blockierendem Perfektionismus unterscheidet, laut Forschung.
Weiterlesen →Warum deine Nachricht ganz anders ankommt, als du sie gemeint hast
Du schreibst kurz und sachlich, dein Kollege liest kalt und genervt. Warum Text ohne Ton beim Empfänger fast immer anders ankommt als gemeint.
Weiterlesen →Fachlich stark – und trotzdem ein Hochstapler?
Du lieferst, wirst gelobt, und denkst trotzdem: Ich hatte nur Glück. Woher das Impostor-Syndrom kommt und warum es gerade starke Fachkräfte trifft.
Weiterlesen →Woher nimmst du Kraft, wenn du nicht mehr kannst?
Unterbesetzt, brütende Hitze, vier Klingeln gleichzeitig: der Moment aus meiner Pflegezeit, der mir gezeigt hat, woher Kraft eigentlich kommt.
Weiterlesen →Warum in deinem Team niemand etwas sagt
Alle nicken, keiner redet, und in der Kaffeeküche beginnt die echte Diskussion. Was Schweigen wirklich bedeutet, und was du tun kannst.
Weiterlesen →Bist du ein Learner – oder ein Knower?
Je stärker du fachlich wirst, desto näher liegt eine Falle: recht behalten statt verstehen. Ehrlich eingeordnet, mit konkreten Momenten zum Umschalten.
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Warum ich Coach geworden bin
Von der Pflege über E-Health zum Coaching, und was mich heute noch antreibt. Persönlich, ohne Coach-Sprech.
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Warum du dich entschuldigst, bevor du etwas gesagt hast
Sechs Muster, an denen sich niedriger Selbstwert im Berufsalltag zeigt, und was wirklich dahintersteckt.
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Warum du aneckst – obwohl du es gar nicht willst
Fachlich top, und trotzdem verlässt jeder das Meeting genervt? Warum Menschen so unterschiedlich kommunizieren.
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Wie ich gelernt habe, Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen
Grenzen setzen fühlt sich falsch an. Bis man den Unterschied zwischen einer Grenze und einem Angriff versteht.
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Das Gespräch, das du seit Wochen vor dir herschiebst
Es wird durchs Warten nicht leichter. Es wird nur größer. So bereitest du dich vor, in vier Schritten.
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Warum du nicht gesehen wirst – obwohl du seit Monaten lieferst
Du lieferst. Du bist gut. Und trotzdem wird jemand anderes befördert. Was steckt wirklich dahinter?
Weiterlesen →NLP – was wirklich dahintersteckt (und was nicht)
Welche Werkzeuge im Coaching nützlich sind, und warum die Wirksamkeit wissenschaftlich umstritten ist. Ehrlich eingeordnet.
Weiterlesen →ILP – Denken, Fühlen und Handeln zusammenbringen
Integrierte Lösungsorientierte Psychologie nach Friedmann, was sie verbindet und wie ich sie nutze.
Weiterlesen →Lösungsfokussierte Kurzberatung – mehr von dem, was funktioniert
Weniger Problem, mehr Lösung. Woher der Ansatz kommt, wie ich ihn nutze, und warum er gut belegt ist.
Weiterlesen →Big Five – das bestbelegte Persönlichkeitsmodell
Kein Modell ist besser untersucht. Was es kann, wo seine Grenzen liegen und warum ich trotzdem anders arbeite.
Weiterlesen →Psychographie – warum Menschen so unterschiedlich ticken
Die drei Typen Beziehung, Sache, Handlung, wie sie Kommunikation erklären und wie ich das Modell nutze.
Weiterlesen →Systemisch – warum du nie allein das Problem bist
Im Job entsteht Verhalten selten in einer Person allein. Was der Blick aufs ganze System verändert, und wo seine Grenze liegt.
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